질의응답

님이 '지금' 경험하고 있는 안과 밖의 모든 것들을 있는 그대로 두고
(헤매다 헤매다 결국 집으로 돌아와 아버지 어머니와 함께 살아갈 수밖에 없는 그 상황도 그대로 두고,
부모님이 님에게 무언가를 시킬 때 속에서 알 수 없는 답답함과 분노가 치밀어오름도 그대로 두고,
가슴과 얼굴이 무언가에 덮인 듯 멍하고 눈빛도 많이 흐려진 그 모습도 그대로 두고,
이랬다 저랬다 요동을 치는 그 마음도 그대로 두고)

앞으로 100일 동안 매일 하루도 빠짐없이 108배를 하십시오.
하루하루의 일상은 님이 '지금' 경험하고 있는 그대로 하면서
다만 하루 중 적당한 시간을 정하여 108배를 하기만 하면 됩니다.
108배를 하되 '원망하는 마음을 돌리려고 하는' 등의 어떠한 의도나 목적도 다 빼야 합니다.
그야말로 '그냥' 하라는 것이지요.

그냥 하되, 다만 자신의 동작을 '의식'하면서 하면 됩니다.
팔이 올라갈 땐 그 올라감을 의식하고,
허리를 구부릴 땐 그 구부림을 의식하며,
손바닥과 무릎이 방바닥에 닿을 땐 또한 그렇게 닿음을 의식하고,
일어설 땐 그 일어서는 몸의 움직임을 의식하면서 하면 됩니다.
그렇게 몸의 동작을 의식하면서 108배를 하다보면 자연히 천.천.히. 하게 되는데, 대략 그 시간은 40분 정도가 소요됩니다.
그러므로 알람시계를 40분으로 맞춰놓고 108배를 하십시오.
(무릎이 아프니 도톰한 방석이나 담요를 깔아놓구요.)

하다보면 자연히 어떤 생각과 망상에 빠지게도 되는데, 그때는 이미 몸의 동작을 놓친 것이니
그렇게 놓친 줄을 알게 되면 곧바로 그 순간의 몸의 동작으로 다시 의식을 돌리기만 하면 됩니다.
몸의 동작을 놓치지 않고 오직 집중하려고 애쓰지도 말고,
어느 순간 망상에 빠져서 동작을 놓쳤다고 하더라도 한탄하지도 말고,
'그냥' 하십시오.

그렇게 매일 하루도 빠짐없이 108배를 하십시오.
님의 일상의 모든 것은 그대로 둔 채 말입니다.
앞으로 100일 동안 입니다.